Aktuální cíl: 51 kg do úterý (9.5.2017)

Proč?

7. května 2017 v 13:23 | Claire |  Můj deníček
Včera se mi moc nedařilo (snědla jsem 1500 kcal - mango, celozrnnou domácí pizzu se zeleninou, tvarohové knedíčky s jahodami, ledová káva). Dnes se mi daří - držím půst, zítra budu také, pokud chci dosáhnout svého cíle 51 kg do úterý. Váha ráno 52,9 :-( Ale na to, jak jsem se přejídala je to dobrý.
Dnes mi babička donesla oběd (dvě kolečka bílých knedlíků, nějaká mastná omáčka s kouskami klobásy a kuřecí roládu). Zatím jsem to dala do ledničky. Nemůžu to propašovat k psovi, jinak by si toho všimla. Ale později se toho zbavím. Kromě toho, že mám půst, tak je tam maso a to nejím. Dělá se mi špatně z představy jak to zvíře umíralo. Takže ne, děkuji. Ona to neví, že nejím maso, akorát by měla kecy. Vždy když mi nějaké donese, tak se ho zbavuji. Nemůžu jí říct, že to nechci jinak se urazí a je uražená ještě nejméně 3 dny, no děs...

Několikrát mi už vrtalo v hlavě, jak je to hrozné, že my se tady zabýváme dietami, jsme celkem obézní národ (o USA ani nemluvím) a ostatní lidi na Zemi umírají hlady. Proč je to tak postavené na hlavu? Proč s tím ještě někdo něco neudělal? Taky je hrozné, že v tomto světě peníze jsou více než lidský život.

Výsledek obrázku pro afrika hlad
 

Výhody štíhlosti

6. května 2017 v 11:57 | Claire |  Motivace
  1. Napuchlé tváře, dvojitý podbradek, opuchlé kotníky - to není atraktivní!
  2. Budeš mít větší sebevědomí a více obdivovatelů.
  3. Nebudeš průměrná.
  4. Lidé se tě budou ptát jak si udržet tak štíhlé tělo.
  5. Tvůj tuk ti nebude překypovat když budeš sedět.
  6. Budeš mít silnou vůli jakou jiní nemají.

Výsledek obrázku pro thinspiration wear

Rady pro drastické hubnutí

6. května 2017 v 11:53 | Claire |  Rady a tipy
Tyhle rady mě na ostatních blozích zaujaly. Dávám je sem, proto, že v hlavě si je nejspíš neuchovám a chci je proto mít tady až je budu potřebovat. Kdyby chtěl někdo rýpat, upozorňuji, že blog je můj deníček, neradím tu nikomu jak má hubnout. Vše co sem dávám je hlavně pro mě.

Našla jsem 3 rady a dám sem každou z nich.

Rada č. 1
"Pro začátek je třeba omezovat jídlo. Po čase přestat jíst úplně. Jenže lidé jako všichni živočichové mají výrazně vyvinutý pud sebezáchovy a mají-li hlad a možnost se najíst - najedí se. Je třeba mozek, potažmo tělo přesvědčit, že hlad je výplodem fantazie. A také, že se dá překonat."

Rada č. 2
"Denně jíst jen jedno jídlo a krájet si ho na malé kousíčky."

Rada č. 3
"Ze začátku to bude hodně těžké, hlavní je vůle pevná jako skála! Radím ze začátku:
-Nejíst 2 dny nic.
-Hrozně moc pít.
-Kdyžtak žvýkat žvýkačky.
-Choďte brzo spát, díky malému příjmu kalorií budete vyčerpaní."

Výsledek obrázku pro thinspiration
 


Tipy

6. května 2017 v 0:38 | Claire |  Rady a tipy

Našla jsem další užitečné tipy, které si chci uchovat v paměti, proto je sem dám.


Jez v místnosti, kde máš na blízku odpadkový koš. Když máš pocit, že jsi toho už snědla dost, rychle zbytek jídla vyhoď aby tě nelákalo ho dojíst. V restauraci na zbytek jídla rychle hoď ubrousek aby číšník viděl, že už jsi dojedla.

Každou hodinu vypij sklenici vody. Budeš se cítit sytější a budeš mít hydratovanu pokožku.
(Studená voda spaluje více kalorií, teplá voda vyvolává pocit sytosti.)

Zahoď jídlo (sladkost) co tě láká do koše. Z koše už jídlo nikdo nevytahuje. Pokud to jde, zbavuj se všeho lákavého jídla co máš kolem sebe (dej ho kočce/psovi pokud jim neublíží).

Nos fotku své oblíbené inspirace/modelky pořád u sebe.

Po každém soustu jídla se napijte.

Raději mrzněte, vaše tělo pak spálí více kalorií aby se zahřálo.

Jestli máš žravou, nepolykej jídlo, ale rychle ho vyplivni.

Vše jez na malém talířku a malou čajovou lžičkou.

Pohodlně se zavrtej do peřiny a pusť si film. Nebude se ti chtít jít vstát pro jídlo.

Najdi si odůvodnění ke každému jídlu, proč tohle zrovna nejíst. Vše si znechuť.

Jídlo si přesol a přepepři - nebude ti chutnat.

Jdi nakupovat s zkoušej si menší velikosti oblečení, které bys chtěla nosit až zhubneš. Narvi se do něj a pak si v kabince štípej do přebytečného tuku a uvidíš, jak se ti hned jídlo zprotiví. Nechceš přeci přidávat jídlem tuk k těm špekům co už máš.

Nauč se milovat ten prázdný pocit v žaludku. Budeš se pak cítit odporně, když znovu zaplníš žaludek.

Vyber si mezi obědem a večeří, nikdy nejez oboje!

Pokud jsi náchylná na záchvaty přejídání kupuj si jídlo jen pro sebe a opravdu minimum.

Pokud je v okolí něco sladkého tak to ukliď (daruj, vyhoď).
Také sama sebe ukliď daleko od jídla.

Sleduj co jedí ostatní. Hlavně co jedí tlustí lidé a říkej si, jak jsou nezodpovědní, když se tak ládují a přidávají si další kila tuku do těla. Přece to nebudeš dělat taky.

Žvýkej žvýkačky bez cukru, zaneprázdní to tvá ústa.
Káva zmenšuje chuť na jídlo. Pij také čaj.

Jestli jsi hodně odvážná, jdi a vyhoď nějaké potencionální jídlo z lednice aby si nikdo nevšiml, že nejíš. Hledej alternativy - dávej svačiny bezdomovcům, krm pejsky...

Dělej si seznam věci, co budeš dělat dalších 15 min (surfovat na netu, okoupat se, jít ven, koukat na TV, číst si...).

Stále si opakuj, že chceš být hubená (nahraj si na mobil spoustu thinspirace).

Když máš hlad - pij vodu/čaj.

Nemysli pořád na jídlo. Radši si pusť nějakou hudbu, tancuj, spi...

Když budeš mít ve skříňce čokoládu a začínáš mít chuť, bez rozmyslu jdi a vyhoď ji do koše než bude pozdě! Je to škoda, ale za to aby jsi byla tlustá ta čokoláda nestojí.


Thinspiration

5. května 2017 v 23:57 | Claire |  Motivace











29.4. - 1.5. 2017

1. května 2017 v 14:15 | Claire |  Můj jídelníček

Tak tyhle poslední dny jsem se přímo vyznamenala :-D úplně mimo moje zásady a ten můj jídelníček asi nikdo nepochopí :-D


29.4.2017
S: nic
O: nic
V: Sušenky BeBe rodinné 2 balení (ups :-D)
Pohyb: běžecký pás (-200 kcal), posilování s vlastní váhou, dřepy 50x, procházka se psem (cca 1 hod)
Snězeno: asi 1100 kcal

30.4.2017 (chlastací den)
S: nic
O: káva s mlékem bez cukru
V: 1 kousek smažené brokolice, 5 lískooříškových oplatků Zlaté, 4 sušenky (věnečky), 2 sklenky bílého vína, 2x40 ml Jagermeister, 20ml likéru Amaretto
Pohyb: nic
Snězeno: netuším.. asi 1500-1700 kcal
Hlava bolí? Ano :D

Po té super stravě mi bylo celkem nevolno, takže dnes jsem najela na zdravější stravu podle svých zásad a zítra asi půst, večer jsem se vážila a měla jsem 52 kg, ale zítra ráno se ještě zvážím a uvidíme. Květen musí být úspěšný měsíc, protože pak už nastane červen, kraťase a co já potom s tou celulitidou :-D

1.5.2017
S: menší zelené jablko, chléb s pomazánkou z medvědího česneku
O: pytlík rýže, 40g tofu, cibulová omáčka, cherry rajčátka

K večeři plánuji jen salát a rajčata, ještě si dám kávu s mlékem a pohyb také plánuji. Jídelníček sice děs, ale zbavila jsem se strašáka čísla 53 na váze.

28.4.2017

28. dubna 2017 v 13:18 | Claire |  Můj jídelníček
Snídaně: zelený čaj sypaný bez cukru (400 ml)
Oběd: zelený čaj sypaný bez cukru (400 ml)
Večeře: hlávkový salát, káva rozpustná bez cukru s 40 ml plnotučného mléka

No jako ale začla mě teď honit mlsná, takže hrůza. Naštěstí doma toho moc nemáme a už nechci dál vážit 52,5 kg to je děsný. :D A musím se pochlubit, že ty zelené čaje co jsem měla byly každý jiného druhu (první Malý Buddha a druhý Tokajská meruňka). Jen aby si někdo nemyslel, že mám stereotypní jídelníček. :-D

Našla jsem včera v počítači staré fotky své postavy a rozhodla jsem se je sem dát, protože z nich nejde poznat kdo jsem, kdyby sem zavítal někdo známý (náhoda je blbec) a vysvětlit, co mi vadí.

1. Tato fotka je z 8.10.2013 váha asi 55 kg. S břichem jsem nikdy neměla problém, i když teď ho mám lepší než tehdy, ale vadí mi stále oplácané nohy.



2. Fotka z 15.2.2014, váha pořád těch 55 kg. Sice tam nebylo nic sprostého vidět, ale radši jsem to zaškrkala aby se někdo nepohoršil a to co je černou barvou zakroužkované jsou partie, které na sobě nesnáším, protože jsou tlusté. Vlastně celé nohy mám tlusté, ale zakroužkovala jsem jen to nejhorší.


Teď už je to o něco lepší, ale ne tak výrazně, pořád mi ty partie vadí, ještě nezeštíhlely tak moc jak já chci. Chci být štíhlá tak, aby mi vše dobře ladilo ke štíhlému břichu a pasu. Až více zhubnu, tak možná udělám podobné na porovnání.

Kim Kardashian

27. dubna 2017 v 19:00 | Claire |  Motivace
Nevěděla jsem, do jaké rubriky to zařadit, ale pak mi přišlo přijatelné to dát do motivace, protože ačkoliv mnoho lidí si myslí, že Kim Kardashian přinesla slávu VŠEM velkým zadnicím, podle mě Kim NENÍ motivace pro to, si vykrmit zadek, nýbrž pro to být štíhlá a fit nebo posilovat.

PROČ SI TO MYSLÍM?

  • Koukněte se na ni, kromě chvil kdy měla po porodu nebo když byla těhotná, to že má Kim vycpaný zadek (buď tukem nebo silikonem) je jedna věc, ale věc druhá je, že kromě zadku a zvětšených prsou má zbytek těla štíhlý (ploché břicho, štíhlé ruce i nohy..).
  • Druhá věc je tvar zadnice Kim. Takový zadek můžete mít od plastického chirurga nebo z posilování pokud máte genetické předpoklady k většímu pozadí, ale rozhodně ho nezískáte žraním a válením se neustále na gauči. To pak bude spíš rozpláclý a bez tvaru.
Proto absolutně nepochopím, jak si čistě jen vypasené holky mohou argumentovat tím, že velký zadek je v módě. Ano je, ale existuje velký zadek a velký zadek. Jestli chápete.

Výsledek obrázku pro kim kardashian bikini

Výsledek obrázku pro kim kardashian bikini

Související obrázek

Související obrázek

Související obrázek

27.4.2017

27. dubna 2017 v 18:15 | Claire |  Můj jídelníček
Dnes jsem to pokazila, došla sestra na návštěvu a měli jsme všichni oběd, takže jsem měla čočku, chléb, vejce a ještě potom salát coleslaw a kafe s mlékem bez cukru. Na přibírání to není, ale na hubnutí také ne. Zítra se ale začnu opět činit a zahájím hladovku.
Váhu se mi podařilo po včerejšku stabilizovat na 52,3 kg. Před tím mi to šlo už nad 53,2. O víkendu se budu snažit na maximum a v pondělí půjdu asi někam s kamarádkou, taže maximálně kávu nebo tak něco.

Našla jsem zajímavý obrázek. Já bych teda radši vypadala jako dívky nahoře, co vy? I když ostatní ženy samozřejmě nesoudím, záleží na tom, jak se kdo cítí ve svém těle. Ale připadá mi, že dívky nahoře se většinou více usmívají a v očích jim vidím více sebevědomí než u těch dole.

Výsledek obrázku pro small size versus plus size

26.4.2017

26. dubna 2017 v 6:24 | Claire |  Můj jídelníček
Informace jak pokračuji s nepřijímáním potravy.
Mimochodem dnes se cítím úplně jako vepř,navíc břicho mám nafouklé :-(

Vstávala jsem ve 4:30
Snídaně: nic
Oběd: Cappuccino bez cukru (nebylo v plánu, ale měla jsem dlouhou chvíli v Brně)
Večeře: CocaCola Zero 1,75 l, lipový čaj bez cukru, 1 l vody (možná víc)

Půl dne jsem byla na noháh, druhou půlku dne seděla, sport žádný.

Páá :-)

Kam dál