Březen 2017

Motta II.

21. března 2017 v 22:33 | Claire |  Motivace
  1. Nevzdávejte se toho, co si přejete nejvíce jen pro to, co chcete zrovna teď.
  2. Když jste unavení a slabí, chtěli by jste to prostě vzdát, musíte se ale vzchopit, najít v sobě tu vnitřní sílu a vzpomenout si, proč jste s tím začali.
  3. Bylo by směšné ve svém životě dostávat rozkazy od čokoládového muffinu nebo od zmrzliny.
  4. Jedna ze záhad života je, jak může žena z kilogramové krabice čokolády přibrat 2,5 kg.
  5. Chutě jsou jen pocity.
  6. Pokaždé, když říkáš jídlu "NE", říkáš "ANO" štíhlosti.
  7. Hlad bolí, ale hladovění funguje.
  8. Jídlo vás jen brzdí od vašeho úspěchu.
  9. Šťastný nebo smutný, bohatý nebo chudý, nejlepší je být hubený!
  10. Hubenost je dovednost.
  11. Je jídlo důležitější než vaše zdraví/váš vzhled/kvalita vašeho života?
  12. Co je dnes v puse, je od zítřka v pase!
  13. Kalorie vás šťastnou neudělají.
  14. Čím více mi toho dají, tím méně toho sním.
  15. Jediná svoboda, která nám zbyla je svoboda hladovět.
  16. Vážně chceš vážit tolik po zbytek svého života?
  17. Podléhání jídlu ukazuje slabost, buď silná a budeš lepší než kdokoliv jiný.
  18. Nezdravé a kalorické jídlo je to jediné, čeho se musíš vzdát.
  19. Požádej mě, abych Ti ukázala dokonalost a já ukážu na štíhlou holku.
  20. Hladovění je lék.
Související obrázek

Výsledek obrázku pro norkys batista bikini

Výsledek obrázku pro norkys batista bikini

Související obrázek

Výsledek obrázku pro bikini beach

Související obrázek

Výsledek obrázku pro norkys batista

Výsledek obrázku pro norkys batista

Výsledek obrázku pro norkys batista

Související obrázek

Motta I.

21. března 2017 v 21:40 | Claire |  Motivace
Našla jsem na internetu super motta a pro svoji motivaci jsem si vybrala ty nejlepší :-)

Nic ti nedá takový pocit jako hubenost, ani sladkost!

Hlad bolí, ale štíhlost za to stojí.

Vteřinu v ústech, roky na stehnech.

Pro krásu se musí trpět.

To jídlo vypadá dobře, ale já vypadám mnohem lépe.

Chceš-li jíst to jídlo, podívej se na svoje stehna!

Kdybych snědla trochu, snědla bych všechno. Proto nesním nic.

Hlad je tvůj přítel, který tě nezradí, narozdíl od jídla.

Samozřejmě, že je to těžké. Kdyby to bylo lehké, každý by mohl být hubený.

Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.

Když nebudeš jíst, nepřibereš.

Nikdy není pozdě na to, být tím, kým chceš.

Jídlo je jako umění ke koukání, ne k jezení.

Miluju ten pocit být křehká a jemná.

V obchodě nejsem zvyklá na to, aby mi nějaké šaty nebyly.

Všechno se má dotáhnout do konce.

Je super koukat se na váhu, když jdou čísla dolů.


JE VELMI NESPRAVEDLIVÉ, že jídlo zůstává...
v puse několik sekund,
v žaludku několik hodin,
na bocích několik měsíců.

Výsledek obrázku pro plavky modelky

Jak to se mnou je?

20. března 2017 v 20:48 | Claire |  Můj deníček

Kdo jsem a jaký mám vlastně vztah k jídlu? Tady je pár faktů o mě:

Jsem z okolí Brna, více říci nemůžu, kdyby sem zabloudil náhodou někdo známý.
Nemám ráda nedokonalosti a to nejvíce na sobě, ostatní ať si vypadají jak chtějí, ale já musím být dokonalá!

Jediná část těla se kterou jsem 100% spokojená je mé břicho, bohužel všechen tuk mi ale jde do boků, zadku a stehen!
S jídlem vedu válku už dlouho, nejnižší váha za poslední rok byla 49 kg, takže nic moc.
Trpěla jsem záchvatovitým přejídáním (teď už je to lepší).
Necítím se jako anorektička, i když s nimi mám mnoho společného (neustále myslím na jídlo, zapisuji si každé sousto, chci zhubnout).. Co s nimi, ale nemám společného je ta sebekontrola - tu jim závidím. Ale nemohu říct, že bych si vyloženě anorexii přála, protože dopadnout jako 30 kilogramový človíček bych také nechtěla, ale zase radši to, než být tlustá.
Nemám naprosto nic proti lidem co mají nadváhu nebo obezitu, nevadí mi ani koukat na ně klidně i v plavkách, ale na sobě to prostě nesnesu, musela bych se zabít, už tak jsem sebou zhnusená (poslední dobou dost žeru) a cítím se jako hnusný vepř. Prostě ten pocit viny z jídla a z toho, že jsem se tak vyžrala by mě zničil.
Chodím do solária: opálená kůže přece jen vypadá lépe a hubeněji.
Když moc nejím, mám úžasnou náladu, říkám si jak jsem dobrá a jak mi všechno jde.
Mám babičku, u které bydlím a neustále se mě snaží vykrmovat a vaří tučnosti.
Když jím moc, nejradši bych si sama doopravdy nafackovala, ideální by bylo kdyby to někdo doopravdy udělal, ale nepřešla jsem k nějakému sebepožkozování, spíše si v duchu hnusně nadávám.
Mám strašně pěkný obličej - přece si nemůžu kazit pořád vzhled svoji prasečí postavou. :-(
Kolem pasu mám (teď) 61 cm, kolem zadku a boků 95cm... Spokojená NEJSEM! Nejen, že modelky mají méně, ale při mé trpasličí výšce 164 cm to není žádný výbuch.
Chlapi a kluci mi sice chválí postavu, ale já mám svoji hlavu a vůbec se mi nelíbí co vidím v zrcadle! Problém je v tom, že někteří chlapi se hold spokojí s průměrem (asi je to dobře), ale já se nespokojím s průměrnou postavou, mám z toho pocit viny, že jsem taková slaboška co neumí zhubnout na vysněnou váhu.
Nikdy jsem neprošla bulimií, zvracení nemám ráda a ani mi nejde vyvolat


PS: už bych chtěla konečně najít odvahu a vůli zhubnout minimálně na 47 kg! Doufám, že tento blog a blogy co mám v oblíbených odkazech budou tou motivací co mi scházela a už to dotáhnu do konce.

Výsledek obrázku pro blond bikini

Přidávám inspiraci (dnes blonďatou, protože jsem taky blond) :D

Tělo jako nepřítel (TV film)

20. března 2017 v 19:40 | Claire |  Filmy a knihy
Všem přeji hezký večer. Včera jsem viděla celkem pro mě zajímavý film. Založila jsem novou rubriku a řekla si, že do ní budu přidávat všechny filmy a knihy na téma hubnutí, které mě zaujmou.

Tělo jako nepřítel

USA: Thinspiration
SK: Moja dcéra je anorektička
Drama USA, 2014, 86 min

Hannah je mladá tanečnice, která se náhodou dostane na webovou stránku podporující anorexii. Nemoc ji vzápětí pohltí a cesta zpět se jí čím dál víc vzdaluje... Hannah je mladá tanečnice, která dokončuje střední školu a chystá se na vysokou. Její kamarádka Kayden jí jednoho dne ukáže stránku podporující anorektičky a Hannah od ní od toho dne nemůže odtrhnout oči. Hannah by ráda zhubla, takže se na stránce zaregistruje a anorektičky jí na chatu rády pomohou. Hannah se podaří zhubnout celkem rychle, takže jí holky namotivují na další hubnutí. Hannah si dá za cíl zhubnout dalších 10 kilo. Jak Hannah hubne a málo jí, začíná být náladová a unavená. I její rodina si všímá změny v chování, ale otcova pozornost se směřuje hlavně na jejího bratra. Leo zápasí ve wrestlingu a vypadá to nadějně, trénuje ho jeho otec, který mu také velmi přísně hlídá jídelníček. Když si matka Hannah poprvé všimne, na jaké stránky Hannah chodí, tak ji začne více kontrolovat. Hannah varuje všechny holky na chatu a ony se postupně všechny odhlásí.

S Hannah zůstane jen dívka s přezdívkou ButterflyAna, ale před tou jí varuje někdo s přezdívkou HipPopK. HipPopK ví, že na chatu je Hannah, dokonce ji tak oslovuje, ale svoje jméno jí říct nechce. Hannah se díky radám od Any daří dál hubnout. S Hannah dokonce flirtuje i přítel její kamarádky Kayden. Hannah se s tím klukem dokonce na večírku vyspí, protože si myslí, že on a Kayden už spolu nejsou. Dalšího dne jí ale Brendan poví, že to byla chyba a že se chce Kayden přiznat. Hannah a Kayden se pak pohádají, ale to Kayden ještě neví, co jí Hannah provedla. Hannah má horší situaci i doma, kde ji nutí jíst, ale ona odmítá. Hannah si to pak pokazí i na tanečním kroužku, kde je sprostá na lektorku a ta ji z kroužku vyhodí. V ten samý den odhalí matka Hannah, jak je celá situace zlá a vezme Hannah k doktorce. Hannah se odmítá léčit, ale její rodiče dělají vše, co mohou, aby jí pomohli. Hannah probere až kolaps jejího bratra. Leo měl zápas a otec mu před zápasem nedovolil vybočit z přísného jídelníčku. Leo se během zápasu zhroutil a musel do nemocnice. V nemocnici Hannah zjistila, že to Leo byl HipPopK a že za jeho kolaps vlastně může anorexie. Leovi kvůli anorexii selhalo srdce a on zemřel. Hannah se rozhodla, že nedovolí, aby anorexie zabila i ji. Hannah se tedy začala léčit. Když už na tom byla Hannah dobře, tak s Kayden zajely za dívkou s přezdívkou ButterflyAna. Hannah ji prosí, aby stránku o anorexii zrušila a obviní ji ze smrti bratra. Ana se nakonec rozpláče a omluví, ale z anorexie se nejspíš nedostane, protože je na ní závislá. Hannah založila stránku na podporu boje proti anorexii a věnovala ji svému bratrovi. Hannah se pomalu vrací do normálního života. Kayden jí odpustila i sex s Brendanem.(TV Prima)

Výsledek obrázku pro thinspiration movie


Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto

Kayden

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto
Hannah

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto
Matka Hannah

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto
Rodiče Hannah v nemocnici u Lea

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto
ButterflyAna

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto
ButterflyAna

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto
Hannah a Kayden

Související obrázek

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto

Výsledek obrázku pro tělo jako nepřítel foto

Výsledek obrázku pro thinspiration movie

Výsledek obrázku pro thinspiration movie

Výsledek obrázku pro thinspiration movie

Výsledek obrázku pro thinspiration movie

Související obrázek

Výsledek obrázku pro thinspiration movie


Motivace k hubnutí

18. března 2017 v 10:54 Rady a tipy
  1. Zamilujte si ten pocit lehkosti z prázdného žaludku. Pokud se to zdá drastické, zamilujte si alespoň zeleninu a čistou vodu.
  2. Na jídla, na které máte chuť se nedívejte, schovejte je ze svého dosahu. V supermarketu se regálům s nimi vyhýbejte a nekupujte je! Vždy, když jsem si koupila sladkost, že si ji dám zítra ráno, sežrala jsem ji ještě ten večer. Takže za mě už ne, nekupovat nic, stačí to co občas od někoho dostanete. Sejde z očí - sejde z mysli.
  3. Máte-li chuť na čokoládu/pizzu, vzpomeňte si, že to je stejně jen hromada tuku. Čokoláda= kostky cukru, které plavaly v oleji. Nebo si představte, že všechen ten tuk z pizzy pijete. Vážně to chcete jíst?
  4. Myslete na pocit, kdy jste prázdné křehké a lehké, přece se nechcete zapráskat hnusným jídlem.
  5. Většina jídel ani nepotřebujete. Kromě ovoce, zeleniny, mléčných výrobků, semínek a vajec prostě jídla není potřeba.
  6. Nesnězte během dne všechno jídlo co si naplánujete, nechte si vždy něco na další den.
  7. Opravdu chcete tím přežíráním zahodit všechnu práci, co jste zatím odvedli? Ne! Tentokrát to chcete dotáhnout do konce!
  8. Nemyselte na to, že vám to jde pomalu. Hubnutí je sice dlouhá cesta, ale přejídáním to rozhodně neurychlíte!
  9. Oslavujte si v duchu každý den, který se vám už daří držet dietu.
  10. Nenechte se ovládat okolím, které se do vás snaží cpát jídlo. Nebojte se, říct jim ne. Používejte výmluvy. Už jsem jedla, nemám hlad, nemám na to chuť, není mi dobře, sním si to později. Máte přece vlastní hlavu!
  11. Jestli vám to pomáhá, sledujte pořady o vaření nebo kuchařky, ale pozor, některým lidem to může spíše uškodit a navodit větší chuť na jídlo.
  12. Neříkejte si nikdy v duchu slovo hlad, raději si opakujte slovo hubenost, léto, plavky, krásné šaty, atd.
Související obrázek

Odstrašující případ

18. března 2017 v 10:32 Příběhy
Tohle sem dávám spíše pro sebe. Našla jsem to na jednom webu a dávám to sem pro to, aby mě to odlákalo od přejídání.

Měla jsem anorexii, BMI asi 14. Bylo to děsné, tak jsem se rozhodla s tím něco dělat. Začala jsem pravidelně jíst i pečivo a přílohy a nějak mi zachutnalo. Přes záchvatovité přejídání jsem dospěla k neustálému jedení. Tuna pečiva, chipsů, oříšků, brambůrků a sladkého. Vše v obrovském množství. Dnes jsem nezavřela pusu asi 13 hodin. Tělo tento asi měsíční zvrat nevydrželo. Nemám pas, všude krvavé strie, které neustále mažu, ale tělo se roztahuje pořád, takže dost bezvýsledně.

Musím říct, že ty strie mě vždy dokonale odstraší. Přitom nadělat si strie kvůli obžerství je zbytečná hrubá chyba! Stačí přece ty, co se dělají rychlým růstem v pubertě nebo růstem břicha v těhotenství.

Výsledek obrázku pro strie

Jak posílit svoji vůli

18. března 2017 v 10:17 Rady a tipy
Právě slabá vůla nám brání k dokončení našich cílů. Mám tady pár rad, jak se sebou pracovat aby jste měli vůli silnější. Svoji vůli posilujte postupně a nenechte se odradit ani počátečním neúspěchem. Naše schopnost sebekontroly během dne kolísá. Ráno je nejvyšší a odpoledne klesá úměrně s naší únavou.

Rada č. 1 (celkem náročné)
Noste u sebe stále něco malého a lákavého (čokoládový bonbon) co nesmíte sníst. Důsledným říkáním si "NE" zvýšíte vaši schopnost odolávat pokušení. Ale není to pro každého.

POZOR u velmi slabé vůle. Budete-li mít ve skříni sušenky, které vídáte každý den, když si jdete pro čaj, patrně to jednou nevydržíte a sníte je. Zkoušet slabou vůli od začátku takovým způsobem vám nepomůže.

Rada č.2
Všímejte si co automaticky děláte, přemýšlejte o tom a dostanete odpověď na to, proč nemáte svoji vysněnou váhu.

Rada č. 3 (je to o zvyku)
Ze začátku to chce zvýšenou píli a sebekontrolu než si zvyknete. Pokud vydržíte, po čase bude vše méně a méně náročné a potom už automatické.

Nathan DeWall, učitel psychologie který běhá pravidelně maratony přes 100 km dlouhé měl rozhovor se svými spoluběžci a říká: "Oni dnes už ani nevěří, že běh na takové vzdálenosti vyžaduje sebekontrolu a píli. Přijde jim to přirozené Když se jednou stane obtížná aktivita vaší rutinou, vyžaduje od vás méně vůle."

Když zjistíte, že opravdu jen vy jste odpovědní za zdroj energie, kterým disponujete, už se ho jen tak nebudete chtít vzdát.

Rada č. 4
Pozor na lidi, kterými se obklopujete. Říká se, že jsme průměrem pěti lidí, se kterými se nejčastěji vídáme. Nesvádí vás někdo k nesprávnému jídlu?

Výsledek obrázku pro slabá vůle




















SEBEKONTROLA A DISCIPLÍNA JE HLAVNÍM PŘEDPOKLADEM PRO DOSAŽENÍ ÚSPĚCHU

"Pro jednou se nic nestane"

17. března 2017 v 21:38 Rady a tipy
To jistě. Pro jednou je to smažený sýr s hranolky, podruhé párek v rohlíku, potřetí guláš se šesti, nějaký ten větrník, oplatky, zmrzlinový pohár se šlehačkou. A pak je tu výsledek - nadměrný příjem energie. A pak zjistíme, že kdyby jsme si odmítli všechny ty svoje "pro jednou se nic nestane", měli bychom už dávno 5 kg dole. Ale 5 kg zůstalo a vy už ani nevíte, že jste předevčírem měli nějaké hranolky, protože potěšení z nich už se dávno rozplynulo, zatímco tuk z těch hranolek vám pořád okouní na stehnech.

Související obrázek

Proč jíst méně?

17. března 2017 v 21:19 Rady a tipy
  1. Štíhlým lidem sluší všechno
  2. Hubené postavě lichotí barevné kalhoty a světlé i tmavé džíny, pokud budeš silná, nezbyde ti nic jiného než to maskovat pořád pod tmavým oblečením a to je nuda.
  3. Proč hostesky a modelky nejsou silné? Většině lidem se silné holky totiž nelíbí!
  4. Bez zbytečných kil navíc se ti bude lehce pohybovat. Při běhu se ti nic nebude třepat.
  5. Štíhlí lidé vypadají mladší.
  6. Na světě je už dost obézních lidí a pořád jich přibývá - nebuď mezi nimi!
  7. Jíst málo znamená šetřit peníze.
  8. Banán stojí méně než čokoláda, je zdravý, nemá tuk a neztloustneš po něm.
  9. Nic nechutná tak dobře jako štíhlost.
  10. Je jídlo v životě důležitější než být šťastným?
  11. Výrobci čokolád a zákusků jsou zlí a lstiví, chtějí aby jsi se stala závislá na jejich výrobku. Čokoláda tě klame svojí chutí - a ono to funguje. Ale udělá tě tlustou, nafouklou a trvale nešťastnou.
Výsledek obrázku pro bikiny plavky

Bílý cukr

17. března 2017 v 20:42 "ZLÉ" potraviny
Shrnu negativa cukru. A věřte nebo ne, všichni ho jíme moc. Všichni kteří se stravují na dnešní poměry "normálně"... Cukr je i ve slaném pečivu (kvasnice potřebují cukr aby pečivo nakynulo). Je prostě všude, i tam kde by jste ho nečekali.

Proč nejíst sladkosti?
  • Většina sladkostí netvoří jen cukr, ale taky velké množství (nekvalitního) tuku!
  • Je to převážně smíchaný cukr s tukem a kapkou dalších ingrediencí ("ideálně" se škodlivými éčky. Proč asi má čokoláda tak dlouhou trvanlivost i v běžné pokojové teplotě?)
  • Pokud energii z cukru nevyužijeme (sportem), promění se v tuk - běžná vlastnost rychlých cukrů, proto se nejí ovoce a sladké večer, nestihneme vydat tu přijatou energii.
  • V samotném cukru nejsou ŽÁDNÉ prospěšné živiny, vitamíny ani minerály

Zdravotní rizika nadměrné konzumace cukru:
  • CUKR=ZÁVISLOST=OBEZITA=CUKROVKA
  • ZHORŠUJE PAMĚŤ A SCHOPNOST UČIT SE
  • ZUBNÍ KAZ - Cukr nekazí zuby jen zvenčí. Cukr si bere z těla vápník (stručně napsáno) a to pak škodí zubům a kostem.
  • UCPÁVÁNÍ CÉV=NEMOCI SRDCE. VYSOKÝ CHOLESTEROL je u nás největším zabijákem!
  • ASTMA A PLICNÍ NEMOCI (studie z roku 2012)
  • VYŠŠÍ VÝSKYT STŘEVNÍCH ZÁNĚTŮ
  • CUKR JE POTRAVA PRO RAKOVINNÉ BUŇKY
  • RYCHLEJŠÍ STÁRNUTÍ POKOŽKY (cukr si bere kolagen z těla)

Cukrová tvář
Závislost na cukru prozrazují vrásky a linky na čele, povislé váčky pod očima, boláky. Kůže může být nezdravě tenká, bledá až šedá a obočí má sklon mizet.
Prudké výkyvy hladiny inzulinu zatěžují nadledvinky, které ovlivňují jak obočí roste.

Výsledek obrázku pro sugar face

Když jsem vážila 56 kg

17. března 2017 v 15:31 Můj deníček
Tento blog mám chvíli a došlo mi, že tu nebudou popsané všechny moje váhové úbytky, proto jsem měla nápad napsat vzpomínkový článek.

Pamatuji si, že moje ustálená váha před třemi lety byla 55 kg. Pak přišly Vánoce 2014 a s nimi 56 kg (mám ale pocit, že v době Vánočních svátků jsem na váze zahlédla i číslo 57, ale nejsem si jistá, je to dávno).
Ve druháku se mi holky posmívaly a proto jsem se rozhodla hubnout. Zpětně jsem jim za to asi i vděčná, protože já se nikdy neřešila, nikdy jsem nebyla v kategorii nadváha. Přesto se děsím jak jsem mohla být tak tlustá! Vždyť i teď při 51 kg nejsem žádná modelka.

Začla jsem si vést 11.5.2015 kalorické tabulky a vážit si jídlo a baví mě to dodnes. Divné. Většinu lidí by to otravovalo ještě si vážit a zapisovat jídlo, pro mě se z toho stala posedlost a ani pracovní vytížení kdy jsem dělala 3 dny za sebou náročné 12-ti hodinové směny mě od toho neodradilo.

6.2.2017 - Moje kalorické tabulky mi ukázali, že mám zapsáno již 600 dnů.

Ale jak jsem zhubla z té původní 55tky?

  • Přestala jsem pít sladké nápoje, sladit si čaj, atd. Dříve jen voda se šťávou, dnes jen voda.
  • Držela jsem se 1200 kalorií denně co mi doporučily tabulky.
  • Ani si nepamatuji na 54 kg nebo na 53, zpětně mi přijde, že jsem měla snad okamžitě 52 kg, tím že jsem v životě dietu nedržela, tak šlo hubnutí přímo ukázkově.
  • Začla jsem se víc hýbat a cvičit kardio, dříve jsem pořád jen seděla na zadku.

Mezi tím obdobím dříve a teď jsem měla pár špatných týdnů kdy jsem vážila dokonce 53 kg, ale zase jsem to shodila.
Kolem 10.2.2017 jsem došla skoro na 54 kg, po vyhazovu z práce.

Na závěr zkoušela jsem si hodněkrát kalorické tabulky vymazat z mobilu, pc i z hlavy, ale zjistila jsem, že když si nezapisuji co jím tak rychle přibírám, takže se jich budu držet. I když mi teď nefunguje kuchyňská váha, mám už odhad a je to lepší než tápat úplně.

Výsledek obrázku pro food styling

Nezvládla jsem hladovku

17. března 2017 v 13:02 Můj deníček
Zdravím,
nedávno jsem psala článek o hubnutí pomocí totální hladovky ZDE. Rozhodla jsem se hladovku vyzkoušet na 3 dny, ale nebudu tady lhát... moje slabá vůle bohužel opět prudce zklamala. Přesto jsem se rozhodla napsat jak to probíhalo od rozhodnutí až po porušení dohody, kterou jsem měla sama se sebou. :-D

1. den: Středa 15.3.2017 (ranní váha 51,6 kg)
Celý den jsem se dobře držela ani jsem neměla chuť. Odpoledne jsem si lehce zacvičila (-200 kcal). Kupodivu i večer jsem byla dost odhodlaná a běžného jídla jako je chleba bych se ani nedotkla, ovšem došla mamka a nabídla mi oblíbený ovocný zákusek z cukrárny. No neřekla jsem ne při pohledu na zákusek a pak s tím, že už jsem to skazila (já vím, pitomá úvaha) jsem si dala ještě hrst ořechů a krajíček domácího chleba s máslem a medem. (Fuj takhle večer, všechno špatně).
Mám teda důvod se za sebe stydět.

2. den: Čtvrtek 16.3.2017 (ranní váha 50,7 kg)
Ranní nižší váha mě překvapila, řekla jsem si, že si ji ani nezasloužím po tom včerejšku. Řekla jsem si, že tedy začnu s hladovkou ode dneška. Opět... držela jsem se, ale kolem 18. hodiny jsem to pokašlala (hodně) a tentokrát jen vlastní vinou.

3. den: Pátek 17.3. 2017 (ranní váha 51,00 kg)
Moje reakce ráno: To snad ne, jsem kráva... Dnes se nesnažím držet půst, znám se a vím, že bych to zase nevydržela. Ale nepovolím si jíst moc a hlavně kalorická jídla! Chci vidět úbytek váhy každý den. Jinak ty dlouhé pauzy bez jídla (od jednoho večera do dalšího dne do večera) mi ale celkem scvrkly žaludek, takže když se po té velké pauze najím i málo, cítím se přecpaně.
Pro fyzciky pracující lidi ale dost nepraktické aby jim bylo takhle těžko (ale to já zatím nejsem) a dlouhodobě by tyhle obří pauzy mezi jídly vedly ke zpomalení metabolismu.



Jak odolat např. sušence?

15. března 2017 v 17:41 Rady a tipy

Proč nesníst tu sušenku?


  1. Sníš jednu, budeš chtít další
  2. Je příšerně kalorická
  3. Protože ani Victoria Beckham by ji nesnědla
  4. Protože vám nedovolí vzít si krásné oblečení (skinny jeans, upnuté šaty)
  5. Protože když zavřu oči, vidím krásně hubenou postavu kterou mít nebudu pokud tohle budu jíst
  6. Protože nebudu dostávat rozkazy od sušenky
  7. Protože je spousta zdravějších potravin
  8. Je tvořena hlavně z tuku, tudíž vám po ní zůstane jedině tuk na stehnech
  9. Její snězení trvá pár minut, její spálení několik desítek minut v potu


Výsledek obrázku pro sušenky


Na obrázku můžete vidět bohužel moje oblíbené sušenky, hlavně ty čokoládové :-D
Protože je pro mě těžké jim odolat, vůbec si je nekupuji ani netahám domů.



Manžel ji opustil kvůli nadváze

15. března 2017 v 17:27 Příběhy
Muži jsou různí. A já jsem se setkala s jedním, kterému až příliš záleželo na vzhledu. Horší bylo, že jsme spolu měli dítě…

Možná jsem měla víc poslouchat všelijaké varovném signály, ale to víte, zamilovaná ženská… Když jsme s Radkem chodili, všimla jsem si, že mu na ženské kráse velice záleží, ale nijak mě to nezarazilo. Líbily se mu modelky, všelijaké štíhlé půvabné blondýnky, ale jen jsem nad tím mávala rukou. Má prostě vybraný vkus, no a co má být? Co je tak hrozného na tom, že občas vykřikne nadšením nad modelkou v televizi anebo se zálibně podívá do časopisu plného fotografií hezkých hereček? V duchu jsem jásala, že si přes svou kritičnost vybral jako budoucí životní partnerku mě, která jsem tak docela jako modelka nevypadala. Ale na druhou stranu, tehdy jsem byla mladá a myslím, že hezká. Tmavovláska s velkýma černýma očima. Vážila jsem přiměřeně výšce, řekněme, že tak akorát. Když se ale začnu více rozpomínat, uvědomuji si, že jsem ty jeho podezřelé řečičky slýchala už před svatbou. Takové to: "Není ti ta sukně malá?" Anebo: "Neměla bys změnit barvu vlasů?" Tehdy jsem se tomu smála.

Sklony k boubelatosti

Zásnuby byly nádherné, o ruku mě požádal v romantické restauraci, připadala jsem si jako v americkém filmu. Všichni hosté vstali a i s personálem nadšeně tleskali. Nikdy na ten večer nezapomenu. Vypila jsem spoustu šampaňského, dívala jsem se oknem ven na město, na které se snášel soumrak, a říkala jsem si: Teď jsem šťastná! Přesně v ten letní den, jen o rok později, to mi bylo devětadvacet, jsme se brali na zámku. Měla jsem tři sta šedesát pět dní na to, abych zorganizovala svatbu snů. Myslím, že se mi to povedlo. Hlavní důraz jsem kladla na svůj vzhled. Vždycky jsem měla sklony k jisté boubelatosti, jako ostatně všechny ženy v naší rodině. Musím říct, že ten rok před svatbou jsem se snad nikdy dosyta nenajedla, právě abych dosáhla vytoužené štíhlosti. Svatební snímky jsou důkazem toho, že jsem vypadala skutečně jako víla.

Chuť k jídlu

A pohádka pokračovala. Otěhotněla jsem o svatební noci. Radost celé rodiny neznala mezí. Jsem ráda, že si stále ještě pamatuji, jak jsem tehdy dokázala být šťastná. V těhotenství se nedostavily vůbec žádné ranní nevolnosti, zato těhotenské chutě jsem pocítila od začátku. Cpala jsem se, jako kdybych roky hladověla, i když je pravda, že poslední rok tomu tak bylo. Radek mi to nevyčítal, těšil se na dítě a připadalo mu trapné předhazovat těhotné manželce, že má zdravou chuť k jídlu. Občas se ale na ulici ohlédl za nějakou tou dlouhonohou blondýnou. Mrzelo mě, že to dělá přede mnou. Asi mi chtěl naznačit, že jeho trpělivost bude brzy u konce. Během těhotenství jsem přibrala čtyřiadvacet kilo. Narodila se Adélka, zdravé, spokojené miminko. Mohli jsme být rodina jako z čítanky. Proč se to nepodařilo?

Jedla jsem tajně

Když byl Adéle rok, stále jsem se ještě nedokázala těhotenských kilogramů zbavit. Zhubla jsem tak o pět, o šest kilo. Radek to snášel čím dál hůř. Snažila jsem se mu horem dolem vysvětlovat, že dělám, co můžu, že snad hlavní je, že se máme rádi a narodilo se nám zdravé dítě. Radek tvrdil, že pro štíhlou linii dělám zoufale málo. Zřejmě si myslel, že budu při těch všech povinnostech, které jsem plnila, ještě běhat celé dny kolem baráku. Také mě deptalo, že mi v podstatě vyčítal každé sousto. Nedokázala jsem před ním už ani jíst, jedla jsem tajně u sporáku anebo schovaná na balkoně. Snažila jsem se držet nejrůznější diety, některé racionální, jiné směšné, ale když jsem náhodou trochu zhubla, za pár týdnů se mi váha vrátila zase zpátky.

Chci s tebou mluvit

Pak jsem se dověděla, že Radkova firma pořádala slavnostní večer, kam byli pozváni zaměstnanci s manželkami, ale Radek tam přišel sám. Zjevně se za mě styděl. Už jsem byla z té zoufalé snahy o štíhlou linii tak unavená, že jsem se rozhodla vážně si s ním promluvit. Když jsem řekla: "Chtěla bych s tebou mluvit," odpověděl: "Já s tebou taky." A to už jsem věděla, že se děje něco zlého. Řekl, že má vztah s kolegyní z práce, a že je to vážné. Tvrdil, což byla nehoráznost, že se snažil odolávat, že mi dal šanci, abych zhubla a zase ho přitahovala. Ale to se nestalo, a tak začal chodit s krásnou kolegyní. Tehdy jsem pochopila, že je všechno ztraceno. A že muž, který dá přednost vychrtlé kolegyni před spokojeným rodinným životem, není muž pro mě. Naše manželství nevydrželo ani čtyři roky. Radek odešel za blondýnou. A až ta trošku přibere anebo maličko zestárne, co bude pak? Odejde od ní zase za jinou, méně opotřebovanou?

Barbora (37) z Kroměříže
Výsledek obrázku pro nadváha

Hladovka

15. března 2017 v 17:14 Diety
Povolené a zakázané potraviny u hladovky nejsou žádné, nejí se prostě nic.
To stejné platí pro nápoje, kromě vody se nepije nic.

Kolik zhubnu?
Průměrně by to mělo být 1 kg za den.

Jak dlouho hladovku držet?
Za bezpečnou dobu se dá považovat 1-3 dny. Po třech dnech tělu dojdou zásoby z jídla a začne si je brát odkud může (nejen z tuku, ale i ze svalů) a začne se zpomalovat metabolismus.

JoJo efekt?
Pokud se budete postupně vracet na normální stravu, neměl by nastat.
Pozor na nutkání se po hladovce přejídat, tělo a možná i hlava se mohou cítit ošiženě a můžou chtít dohnat kalorický deficit.

Můj názor na hladovku?
Nevím, chci to vyzkoušet :-)

Zatím jsem bez jídla od včerejška večer. Můj cíl jsou 3 dny.
Hlad? Zatím žádný velký hlad necítím.
Cvičení: dnes jsem spálila 200 kcal na běžeckém pásu.
Musím ale říct, že se cítím psychicky velmi dobře.
Povolila jsem si sypaný zelený čaj bez cukru.
Začínající váha: 51,6 kg ...
Výsledek obrázku pro hladovka